Il runner stoico

Partiamo dalle basi: cross-training e core-stability, riscaldamento / defaticamento / stretching, giorni di riposo, ombra in estate e sole in inverno, integratori e scorte d’acqua? Sciocchezze! Lo stoico esce di casa, fa un breve check (bandelletta, piriforme, fascite, scarpe scariche, canotta gratta-capezzoli, meteo avverso, allarme smog, invasione di locuste, etc.), e parte a cannone.

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